中山優馬が12キロ減量した方法がヤバイ！かなり危険すぎる

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中山優馬が歌舞伎俳優・市川海老蔵の自主公演「ABKAI 2017」（6月9日～25日）に初出演します。分かった。「ABKAI」には歌舞伎役者以外がレギュラー出演するのは初めてのことだそうです。演目は「石川五右衛門」の進化版「外伝」。役柄はオリジナルキャラクターを演じるそうです。

中山優馬は過去出演作品で12キロの減量という過酷な役作りを短期間でこなしていました。とても危険すぎるこの役作りがどんなものか？調べました。

中山優馬が12キロ減量した方法がヤバイ！

もともとが細身の中山優馬ですが、WOWOWの連続ドラマW「北斗～ある殺人者の回心～」で主演を務める為、12キロ減量しました。しかも減量期間は2～3週間程度です。

撮影は2016年ですが公開は2017年3月からです。ファンの人はこれからが楽しみですね。役どころは幼少期に両親から受けた壮絶な虐待が原因で、心の闇を抱えて生きた少年が成長する過程で愛を感じることができるようになるが、殺人犯になってしまうというもの。

心に闇を抱えた殺人犯が健康的な体系だと、確かに役の迫力が亡くなってしまうからだと思いますが、そもそもやせ型のタイプですから減量は相当きついものでしょう。

2～3週間で12キロ減量するということは、単純計算すると最低でも2日で約1キロ以上痩せなければいけません。確かに1日で1㎏の増減は日常生活でもありますが、1日1㎏以上減量を2～3週間続けるとなると食事はどうしたのでしょうか？

減量を開始したのは9月中頃～10月2日の撮影終了まで2～3週間の間は水だけ。ほとんど何も食べずに約12キロ減量したそうです。これ減量前のボクサーのような方法ですよね・・・。生命の危機すらありますよ。

普通は丸1日でも空腹で耐えられなくなりますから、とてつもない役にかける執念ですね。

通常はどうやってダイエットするべきか

ダイエットをしない状態のでの1日の摂取カロリー目安は、男性の場合は2500kcal前後、女性の場合は2000kcal前後です。自身の年齢や身長や生活環境でそれぞれ違いますが、考え方としては1日自分が寝てても使うカロリーより摂取カロリーが小さければ、必ず痩せます。

その関係を利用して約3か月ほどかけて、ゆっくり痩せていく方法が理想です。男性ならば大体1日の摂取カロリーを1500kcal～2000kcalにする。女性は1000kcal～1500kcalをそれぞれを目安にバランス良く3食以上食べるのが理想です。

なので、一食当たりの食べる量が少なくなりますね。その分空腹がやってきますので、回数を増やす方法を取ります。適度な運動も忘れずに。

通常はおおまかですがこのようにダイエットしますので、中山優馬の行ったダイエット方法はかなり危険です。マネしないようにして下さい。

最後に

役者が役にかける執念は凄いですね。恐らく短期間で痩せて短期間で行っているので何とかなっていると思いますが、中山優馬出演のWOWOWの連続ドラマW「北斗～ある殺人者の回心～」2017年3月スタート。「ABKAI 2017」は6月9日～25日です。これだけの役作りなんで見てみたいですね